Jednym z prostych sposobów na zaradzenie temu problemowi jest spożywanie dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, co oznacza, że pomagają zmniejszyć stan zapalny. Spowalniają również krzepnięcie krwi i rozrzedzają ją.
Należy wspomnieć, że zakrzepica żył głębokich w nodze, miednicy, a czasem w ramieniu, NIE powoduje zawału serca ani udaru mózgu.
Zakrzep krwi w tętnicy w sercu lub mózgu, znany jako zakrzepica tętnicza, jest przyczyną zawału serca i udaru mózgu.
Co można zrobić, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi w nogach i poprawić lepkość krwi?
Unikaj noszenia obcisłych ubrań, zwłaszcza podczas podróży.
Podczas długich podróży znajdź czas na ruch lub rozciąganie.
Reklama
Codziennie unoś nogi co najmniej 15 cm nad poziom serca.
(Zobacz nasz film: 8 najlepszych sposobów na poprawę przepływu krwi do nóg i stóp)
Trzymaj stopy płasko na podłodze podczas siedzenia, nie krzyżuj kostek.
Ruszaj się przez co najmniej 30 minut dziennie.
Rozważ noszenie pończoch uciskowych o stopniowanym ucisku, jeśli jesteś narażona na ryzyko zakrzepów krwi.
Uważaj na urazy ramion i nóg.
