Stwierdzono, że kurkumina ma różne pozytywne skutki, takie jak zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi, obniżanie poziomu cholesterolu, zmniejszanie stanów zapalnych związanych ze zdrowiem serca i poprawa stanu wyściółek tętnic.
Badania porównujące kurkuminę z lekami farmaceutycznymi, takimi jak aspiryna i ibuprofen, wykazały, że właściwości przeciwzapalne kurkuminy są lepsze i nie powodują żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Ponadto badania sugerują, że kurkumina może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się lepkich skrzepów krwi, które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu, poprzez hamowanie agregacji płytek krwi.
Metaanaliza przeprowadzona w 2017 roku wykazała, że przyjmowanie 1000 mg kurkuminy dziennie przez 30 dni może poprawić poziom cholesterolu LDL i zapewnić ochronę przed chorobami układu krążenia, gdy jest stosowane w połączeniu ze standardowymi metodami leczenia.
Ze względu na ograniczoną biodostępność kurkumy zaleca się wybór suplementu zawierającego 95% kurkuminoidów wraz z czarnym pieprzem, aby znacznie zwiększyć wchłanianie.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, eksperci sugerują dzienne spożycie 1500 mg kurkuminy w dawkach podzielonych.
Ponownie, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek nowej suplementacji.
