Opuchnięty, czerwony lub bolesny język to jeden z bardziej zaskakujących objawów niedoboru witaminy B12. Brodawki — maleńkie wypukłości zawierające kubki smakowe — mogą się kurczyć, przez co jedzenie ma mdły lub metaliczny smak.
Niektórzy opisują nawet pieczenie podczas jedzenia pikantnych potraw. To sygnał z ust, że coś jest nie tak na poziomie komórkowym.
Może to brzmieć błahostka, ale ten problem
Wady wzroku mogą pojawić się na długo przed innymi.
#2: Zmiany widzenia lub niewyraźne widzenie
Twój nerw wzrokowy to delikatna struktura, której integralność zależy od witaminy B12. Poważny niedobór może go uszkodzić, prowadząc do niewyraźnego lub podwójnego widzenia, szczególnie u osób starszych.
Często myli się go z problemami ze wzrokiem związanymi z wiekiem, ale przywrócenie witaminy B12 może czasami odwrócić lub ustabilizować objawy, jeśli zostanie wcześnie wykryte.
Jeśli częściej pocierasz oczy lub masz problemy z koncentracją, być może nadszedł czas, aby sprawdzić coś więcej niż tylko receptę na okulary.
#1: Problemy z chodzeniem lub utrzymaniem równowagi
Oto najpoważniejszy – i często pomijany – objaw: trudności z chodzeniem. Kiedy nerwy kontrolujące nogi i stopy są uszkodzone, koordynacja ruchowa ulega pogorszeniu. Możesz się potykać, chwiać lub pokonywać schody z niebywałą trudnością.
61-letni John myślał, że „po prostu staje się niezdarny”. Jednak jego niedobór witaminy B12 zaczął uszkadzać nerwy rdzeniowe. Po leczeniu jego mobilność poprawiła się, ale doświadczenie to sprawiło, że stał się ostrożny.
Jeśli niedobór witaminy B12 jest ignorowany przez zbyt długi czas, uszkodzenie nerwów spowodowane niedoborem witaminy B12 może stać się trwałe.
Krótki przegląd: Jak witamina B12 wpływa na organizm
WPŁYW NA UKŁAD DZIAŁANIE WITAMINY B12 CO SIĘ DZIEJE W PRZYPADKU NIEDOBORU
Krew Budowa czerwonych krwinek Anemia, blada skóra, zmęczenie
Nerwy Utrzymuje osłonkę mielinową Mrowienie, osłabienie, utrata równowagi
Mózg Wspomaga neuroprzekaźniki Problemy z pamięcią, depresja
Serce Wspomaga transport tlenu Zawroty głowy, duszność
Oczy Chroni nerw wzrokowy Niewyraźne widzenie
Dlaczego ten niedobór jest często pomijany
Lekarze czasami pomijają niedobór witaminy B12, ponieważ jego objawy przypominają inne schorzenia: anemię, neuropatię, lęk, a nawet demencję. Badania krwi mogą również dawać „prawidłowe” wyniki, mimo że poziom witaminy w tkankach jest już niski.
Jest to szczególnie częste u osób starszych, wegan lub osób przyjmujących długotrwale leki zmniejszające kwasowość żołądka.
Możesz myśleć: „Jem mięso – pewnie nic mi nie jest”. Ale wchłanianie jest ważniejsze niż spożycie. Jeśli żołądek nie potrafi wydajnie wydobyć witaminy B12, żadna ilość steku tego nie naprawi.
Studium przypadku 2: Przebudzenie Michaela
59-letni Michael był zawsze aktywny, aż pewnego dnia zaczął tracić równowagę podczas porannych spacerów. Lekarze wykluczyli problemy z sercem, ale stwierdzili niebezpiecznie niski poziom witaminy B12. Po serii zastrzyków odzyskał siłę i koordynację.
„Czułem, jakby mój mózg i ciało się odbudowywały” – powiedział. „Żałuję, że nie wiedziałem o tych objawach wcześniej”.
Historie takie jak historia Michaela przypominają nam, że drobne objawy mogą sygnalizować poważne problemy.
Bezpieczne sposoby na przywrócenie poziomu witaminy B12
METODA JAK DZIAŁA KIEDY STOSOWAĆ INFORMACJE DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Spożycie w diecie: Występuje w mięsie, rybach, jajach i nabiale. W przypadku łagodnego niedoboru: Połącz ze zdrowymi tłuszczami, aby ułatwić wchłanianie.
Suplementy doustne: Dostępne w tabletkach lub kroplach podjęzykowych. W przypadku umiarkowanego niedoboru: Sprawdź, czy występuje forma metylokobalaminy.
Zastrzyki: Bezpośrednio do krwiobiegu. W przypadku ciężkiego niedoboru: Podawane przez lekarza.
Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, wzbogacona żywność lub suplementy są niezbędne. W przypadku osób starszych zastrzyki z witaminą B12 lub formy podjęzykowe mogą działać lepiej ze względu na zmniejszone wchłanianie z pożywienia.
Możesz się zastanawiać…
