Oto dwa proste sposoby, które pomogą Ci włączyć tymianek do codziennej rutyny.
Przygotowanie 1: Napar z tymianku z cytryną i miodem
Ten ciepły, kojący napar jest powszechnie stosowany w celu wspomagania oddychania i trawienia.
Składniki:
1 gałązka świeżego tymianku (lub 1 łyżeczka suszonego)
1 szklanka gorącej wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1 plasterek cytryny
Instrukcja:
Zagotuj wodę.
Zdejmij z ognia i dodaj tymianek.
Przykryj i parz przez 5–7 minut.
Przecedź do filiżanki.
W razie potrzeby dodaj miód i cytrynę.
Sposób użycia:
Pij raz lub dwa razy dziennie. Ten napar może pomóc ukoić gardło, wspomóc oddychanie i trawienie.
Przygotowanie 2: Olejek do masażu z tymiankiem na ulgę mięśni
Olejek ziołowy idealnie nadaje się do łagodzenia bólu mięśni i sztywności stawów.
Składniki:
3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
10 kropli olejku eterycznego z tymianku
1 łyżeczka suszonego tymianku (opcjonalnie)
Instrukcja:
Wymieszaj olej nośnikowy z olejkiem eterycznym z tymianku w małej miseczce.
Aby wzmocnić działanie, dodaj suszony tymianek.
