Brzmi to dramatycznie, ale lekarze ostrzegają, że to aż nazbyt powszechne.
Dr Michelle Andrews, specjalistka ds. żywienia, wyjaśnia: „Niedobór witaminy B12 to jedna z najczęściej niedodiagnozowanych chorób, z jakimi się spotykam. Ludzie myślą, że są po prostu zmęczeni, ale w rzeczywistości ich komórki cierpią na niedotlenienie”.
Studium przypadku nr 1: Dyrektor, który zapomniał hasła
Mark, 47-letni dyrektor finansowy, kiedyś świetnie radził sobie pod presją. Jednak po miesiącach zamglenia umysłu i drażliwości zaczął popełniać błędy w pracy. Nie mógł sobie przypomnieć liczb, które kiedyś łatwo recytował.
Rutynowe badanie wykazało niebezpiecznie niski poziom witaminy B12. Po kilku tygodniach suplementacji powróciła mu jasność umysłu.
„Myślałem, że się wypalam” – powiedział. „Okazało się, że mój mózg pracował na pustce”.
Historia Marka nie jest odosobniona — podobnie jak szkody, które mogą powstać, jeśli się ją zignoruje.
Wczesne objawy, których większość ludzi nie dostrzega
Jeśli bagatelizujesz pewne objawy, teraz jest czas, aby uważnie ich posłuchać. Niedobór witaminy B12 może objawiać się subtelnie na długo, zanim stanie się poważny.
Uważaj na te sygnały ostrzegawcze:
Uporczywe zmęczenie — nawet po przespanej nocy czujesz się wyczerpany.
Mrowienie lub drętwienie — szczególnie w dłoniach lub stopach, oznaka uszkodzenia nerwów.
Blada lub zażółcona skóra — wynik zmniejszonej liczby czerwonych krwinek.
Mgła mózgowa lub zaniki pamięci — problemy z koncentracją, zapominanie słów lub utrata wątku.
Wahania nastroju — drażliwość, lęk, a nawet depresja.
Osłabienie lub duszność — szczególnie podczas lekkiej aktywności fizycznej.
Lśniący, gładki język — jeden z mniej znanych objawów fizycznych.
Jeśli któryś z tych objawów brzmi znajomo, Twój organizm może woła o pomoc.
Nauka o witaminie B12: Czego tak naprawdę potrzebuje Twój organizm
Przyjrzyjmy się bliżej, co sprawia, że ta witamina jest tak potężna.
FUNKCJE SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH W ORGANIZMIE RYZYKO NIEDOBORU
Witamina B12 (kobalamina) Pomaga w produkcji czerwonych krwinek, wspiera funkcjonowanie nerwów, wspomaga syntezę DNA Zmęczenie, uszkodzenia nerwów, utrata pamięci, depresja
Kwas foliowy Działa z witaminą B12 w celu wzrostu komórek i tworzenia czerwonych krwinek Anemia, osłabienie, problemy z koncentracją
Żelazo Transportuje tlen we krwi Zmęczenie, zawroty głowy, duszność
