Dla zdecydowanej większości tak. Jak wspomniano powyżej, osoby z określonymi schorzeniami serca powinny stosować się do zaleceń lekarza. W przeciwnym razie jest to uważane za bezpieczne i korzystne.
Czy mogę nauczyć się spać na lewym boku?
Zdecydowanie. Skorzystaj z powyższych technik spania z poduszką. Niektórzy wszywają piłkę tenisową w tył piżamy, aby zapobiec spaniu na plecach. W ciągu kilku tygodni organizm się przystosuje.
Podsumowanie
Sen to nie tylko odpoczynek – to aktywna regeneracja. Twoje ciało pracuje podczas snu, a pozycja, którą wybierzesz, wpływa na to, jak efektywnie ta praca jest wykonywana.
Spanie na lewym boku oferuje delikatne, wspomagane grawitacją wsparcie dla:
Trawienia i zapobiegania refluksowi
Drenażu limfatycznego i usuwania toksyn
Krążenia, szczególnie w ciąży
Funkcji śledziony i układu odpornościowego
To proste. To nic nie kosztuje. I może sprawić, że obudzisz się bardziej wypoczęta niż od lat.
Dziś wieczorem, kładąc się do łóżka, spróbuj przewrócić się na lewy bok. Odczekaj tydzień. Zobaczysz, jak się poczujesz.
Twoje ciało pracuje dla ciebie cały dzień. W nocy pozwól mu pracować razem z tobą.
