Flegma — często nazywana po prostu śluzem — to coś, co większość ludzi zauważa tylko wtedy, gdy są chorzy, mają zatkany nos lub zmagają się z alergiami. Ale śluz odgrywa istotną rolę w ochronie układu oddechowego każdego dnia. Zatrzymuje kurz, alergeny, wirusy i bakterie, zanim dotrą do płuc. W normalnych okolicznościach organizm produkuje od 1 do 1,5 litra śluzu dziennie, z czego większość połykamy nie zdając sobie z tego sprawy (Cleveland Clinic, 2022).
Jednak pewne schorzenia mogą powodować zagęszczenie śluzu, jego nadmiar lub uczucie zalegania w gardle i klatce piersiowej. W takim przypadku zrozumienie przyczyn i wiedza, jak zmniejszyć jego gromadzenie, może znacznie poprawić komfort i oddychanie.
Czym dokładnie jest flegma?
Flegma to galaretowata wydzielina produkowana przez błony śluzowe gardła, przewodów nosowych i płuc. Zawiera:
Wodę (główny składnik)
Mucyny (białka nadające śluzowi lepką konsystencję)
Komórki odpornościowe, takie jak neutrofile
Przeciwciała, takie jak IgA
Uwięzione cząsteczki, takie jak kurz, alergeny, drobnoustroje
Organizm wykorzystuje śluz jako pierwszą linię obrony. Nawilża on drogi oddechowe i zatrzymuje szkodliwe cząsteczki, podczas gdy maleńkie, włoskowate struktury zwane rzęskami przenoszą śluz w górę, w kierunku gardła, gdzie jest on połykany lub wydalany.
Dlaczego gromadzi się flegma?
Kilka czynników może zwiększyć produkcję śluzu lub zagęścić go, utrudniając jego usunięcie.
1. Infekcje dróg oddechowych
Przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli i infekcje zatok stymulują układ odpornościowy, powodując produkcję przez organizm dodatkowej ilości śluzu w celu wypłukania patogenów. Infekcje wirusowe często powodują przezroczysty lub biały śluz, podczas gdy infekcje bakteryjne mogą powodować żółknięcie lub zielonkawienie śluzu z powodu aktywności komórek układu odpornościowego (Mayo Clinic, 2023).
2. Alergie
