Czas ma kluczowe znaczenie. Czy zauważasz flegmę, kwaśny smak lub pieczenie w klatce piersiowej lub gardle po posiłkach, zwłaszcza dużych lub tłustych? Czy objawy nasilają się, gdy kładziesz się spać?
Masz nocny kaszel. Wiele osób z flegmą wywołaną refluksem kaszle uporczywie w nocy. Twój głos może również stać się ochrypły i chrapliwy, szczególnie rano.
Budzisz się z bólem gardła. Budzenie się z podrażnionym gardłem, gęstą flegmą i gorzkim posmakiem to klasyczny objaw podciekania kwasu żołądkowego podczas snu.
Jeśli podejrzewasz, że to Twój problem, pierwszym krokiem powinna być konsultacja z lekarzem, który może zalecić endoskopię w celu potwierdzenia diagnozy. W międzyczasie możesz podjąć działania w domu. Unikaj pokarmów, o których wiadomo, że nasilają refluks, takich jak posiłki wysokotłuszczowe, pikantne potrawy, czekolada, kawa, napoje gazowane i alkohol. Co najważniejsze, przestań jeść co najmniej dwie do trzech godzin przed pójściem spać. Spróbuj również unieść wezgłowie łóżka o około 15-20 cm (czyli 20 cm) lub użyć kilku dodatkowych poduszek. Grawitacja jest tu Twoim sprzymierzeńcem, pomagając utrzymać kwas żołądkowy tam, gdzie jego miejsce.
2. Przewlekłe zapalenie zatok: coś więcej niż tylko zatkany nos
Drugą główną przyczyną jest przewlekłe zapalenie zatok. Twoja twarz ma sieć wypełnionych powietrzem jam, zwanych zatokami przynosowymi, zlokalizowanych wokół nosa, między oczami i na czole. Zatoki te są wyścielone błoną, która wytwarza cienką warstwę śluzu, niezbędnego do wychwytywania kurzu, pyłków, wirusów i bakterii, chroniąc drogi oddechowe.
Jednak gdy zatoki te ulegają przewlekłemu zapaleniu – z powodu zanieczyszczenia środowiska, niekontrolowanych alergii, polipów nosa, a nawet problemów strukturalnych, takich jak skrzywiona przegroda nosowa – sprawy zaczynają się komplikować. Stan zapalny powoduje obrzęk błony śluzowej i produkcję nadmiernej ilości gęstego śluzu. Jeśli…
Zatoki nie mogą prawidłowo odprowadzać wydzieliny, która się gromadzi, tworząc idealne środowisko dla bakterii i prowadząc do takich objawów jak bóle głowy, ucisk w twarzy i uciążliwe uczucie ciągłego spływania śluzu po tylnej ścianie gardła.
Jak rozpoznać przewlekłe zapalenie zatok? Oprócz flegmy, zwróć uwagę na następujące objawy:
Ból i ucisk w twarzy. Możesz odczuwać uporczywy, tępy ból lub ucisk wokół nosa, w policzkach, między oczami lub na czole. To uczucie często nasila się, gdy pochylasz głowę do przodu.
Nieświeży oddech (halitoza). Kiedy śluz zalega w zatokach, bakterie mogą się rozmnażać, uwalniając cuchnące związki, które powodują uporczywy nieświeży oddech.
Zatkany nos i utrata węchu. Prawdopodobnie poczujesz się zatkany i zauważysz, że Twój węch nie jest już tak ostry jak kiedyś.
Aby temu zaradzić, nawodnienie jest Twoją bronią numer jeden. Picie dużej ilości wody pomaga rozrzedzić śluz, ułatwiając jego odkrztuszanie i wydalanie. Można również przepłukać nos roztworem soli fizjologicznej, który fizycznie oczyszcza zatoki z nagromadzonego śluzu i substancji drażniących. Inhalacje parowe są również niezwykle skuteczne. Później opowiem dokładnie, jak bezpiecznie je wykonywać z użyciem silnych ziół leczniczych.
3. Alergie i nietolerancje pokarmowe: związek między jelitami a gardłem
