Oto przyczyna, która zaskakuje wiele osób: spożywane pokarmy. U niektórych osób niektóre pokarmy mogą wywoływać nadmierną odpowiedź immunologiczną, która prowadzi do stanu zapalnego i zwiększonej produkcji śluzu w całym organizmie, w tym w układzie oddechowym. Najczęstszymi winowajcami są produkty mleczne i żywność zawierająca gluten, ale każdy pokarm, od pomidorów po pomarańcze, może być czynnikiem wyzwalającym, w zależności od osoby.
Dzieje się tak, ponieważ gdy jelita stają się stanem zapalnym po spożyciu pokarmu, którego nie tolerują, sygnały zapalne nie pozostają po prostu w układzie pokarmowym. Mogą one przemieszczać się po całym organizmie i wpływać na inne obszary, takie jak drogi oddechowe. Powoduje to znany kaszel, zatkany nos i oczywiście gromadzenie się flegmy w gardle. Problem w tym, że może to wystąpić nawet bez oczywistych objawów trawiennych, takich jak wzdęcia czy biegunka.
Skąd wiesz, czy masz problem z alergią pokarmową?
Objawy pojawiają się po jedzeniu. Możesz zauważyć zwiększoną ilość flegmy, swędzenie w ustach lub gardle lub potrzebę odchrząknięcia w ciągu kilku minut do kilku godzin po spożyciu konkretnego produktu.
To proces eliminacji. Jeśli nie palisz i wykluczyłeś refluks i zapalenie zatok, nietolerancja pokarmowa jest bardzo prawdopodobna. Najlepszym sposobem na sprawdzenie tego jest całkowite wyeliminowanie z diety podejrzanej grupy produktów, takiej jak nabiał lub gluten, na dwa do trzech tygodni. U wielu osób ta prosta zmiana może zmniejszyć ilość flegmy o 100%.
Jeśli zauważysz znaczną poprawę, prawdopodobnie znalazłeś przyczynę. Jeśli nie masz pewności, na co jesteś uczulony, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub alergologiem, który przeprowadzi testy, aby pomóc Ci zidentyfikować konkretne przyczyny.
4. Katar sienny w przebiegu alergicznego nieżytu nosa: Ciągły katar
Wreszcie, czwartą najczęstszą przyczyną jest katar sienny, który najczęściej jest wynikiem przewlekłego alergicznego nieżytu nosa. Jest to w zasadzie alergia na cząsteczki unoszące się w powietrzu, takie jak pyłki, roztocza kurzu domowego, zarodniki pleśni lub sierść zwierząt. Kiedy wdychasz coś, na co jesteś uczulony, Twój układ odpornościowy reaguje nadmierną reakcją, uwalniając histaminę i inne substancje chemiczne wywołujące stany zapalne.
Te substancje chemiczne powodują obrzęk błon śluzowych nosa i produkcję dużej ilości rzadkiego, wodnistego śluzu, który próbuje wypłukać alergen. To właśnie nazywamy katarem. Jednak ten śluz nie tylko wypływa z nosa; znaczna jego ilość spływa z powrotem do gardła. To jest katar sienny. Kiedy zdarza się to przewlekle, śluz może stać się gęstszy i bardziej lepki, powodując ciągłe uczucie zalegania flegmy w gardle, szczególnie w nocy, gdy leżysz.
Należy podejrzewać alergiczny nieżyt nosa, jeśli:
Twoje objawy mają charakter sezonowy. Czy flegma nasila się wiosną lub jesienią, gdy stężenie pyłków jest wysokie?
Masz inne objawy alergii. Oprócz flegmy prawdopodobnie wystąpią u Ciebie inne klasyczne objawy alergii, takie jak kichanie, katar i swędzące, łzawiące oczy.
Czynnikiem wyzwalającym jest Twoje otoczenie? Czy objawy nasilają się, gdy jesteś w pobliżu kota, w zakurzonym pokoju lub po wyjściu na zewnątrz w wietrzny dzień?
Jeśli uważasz, że winne są alergie, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie i unikanie czynników wyzwalających. Proste domowe sposoby mogą zdziałać cuda. Wietrz dom codziennie, ale jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym obszarze lub jest sezon wysokiego stężenia pyłków, trzymaj okna zamknięte i rozważ użycie oczyszczacza powietrza. Jeśli problemem są roztocza kurzu domowego, pierz pościel często w gorącej wodzie i stosuj pokrowce przeciw roztoczom na materac i poduszki.
