Tradycyjna medycyna chińska (TCM) od tysięcy lat odradza picie zimnej wody. Podstawową logiką jest to, że zimna woda może
d do ogólnego skurczu, spowolnienia i kurczenia się w ciele. Zamiast tego, TCM podkreśla, że ciepła woda pomaga utrzymać płynność, chroni narządy wewnętrzne i promuje zdrowy przepływ krwi i krążenie.
Ajurweda podziela podobny punkt widzenia, generalnie nie zalecając zimnej wody z podobnych powodów. Należy pamiętać, że są to starożytne systemy medyczne. Kiedy zostały opracowane, koncentrowano się mniej na utracie wagi, a bardziej na oszczędzaniu energii i utrzymaniu równowagi wewnętrznej. W większości przypadków te sprawdzone starożytne systemy medyczne okazały się odporne na przemijające trendy medyczne. Jeśli chodzi o promowanie zdrowego trawienia i utrzymanie wysokiego poziomu energii, picie wody o temperaturze pokojowej lub ciepłej jest ogólnie uważane za bardziej korzystne.
Poza tym, w szczególnych okolicznościach wymienionych powyżej, powszechna zgoda wśród wielu specjalistów ds. zdrowia jest taka, aby trzymać się wody o temperaturze pokojowej w przypadku większości codziennych nawodnień.
Zawsze bierz pod uwagę temperaturę zewnętrzną. W upalny dzień zimna woda może być niezwykle orzeźwiająca i pomóc się ochłodzić. W chłodny zimowy poranek, wybór ciepłej lub gorącej wody jest prawdopodobnie bardziej kojący i może nadal stymulować trawienie i przepływ krwi, zwiększając energię, a także działając detoksykująco.
Jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody, dodanie cytrusów (takich jak cytryna lub limonka) lub ziół (takich jak mięta lub imbir) może sprawić, że będzie smaczniejsza. Wiele osób woli zimną wodę po prostu dlatego, że postrzegają ją jako smaczniejszą, ale woda o temperaturze pokojowej może być równie przyjemna. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała; często to ono najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby zdrowotne.
