Dbanie o zdrowie serca i tętnic jest kluczem do długiego życia. Jeśli zmagasz się z chorobą serca, zatkanymi tętnicami, nadciśnieniem lub czymkolwiek związanym z układem sercowo-naczyniowym, te informacje mogą Ci się bardzo przydać.
Opowiemy o tym, jak oliwa z oliwek extra virgin, nasiona chia i pieprz cayenne mogą znacząco wpłynąć na zdrowie Twojego serca i tętnic.
Moc oliwy z oliwek extra virgin
Oliwa z oliwek extra virgin jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak polifenole i witamina E. Chronią one komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które mogą powodować stany zapalne w naczyniach krwionośnych i sercu.
Reklama
Co jeszcze potrafi? Może pomóc obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) i podnieść poziom „dobrego” cholesterolu (HDL). Pomaga również obniżyć poziom trójglicerydów, czyli tłuszczu we krwi, który może przyczyniać się do odkładania się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Polifenole zawarte w oliwie z oliwek pomagają również rozszerzyć naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i może obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto pomaga utrzymać elastyczność wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych.
