Sen to nie tylko błogość, to konieczność. Podczas snu organizm wykonuje niezliczone czynności, w tym wzrost i naprawę komórek. Pomaga również przywrócić energię i składniki odżywcze do zmęczonych mięśni i tkanek.
Sen równoważy również hormony i wspiera układ odpornościowy, jednocześnie wspomagając funkcje pamięci. Dlatego słaby sen może sprawić, że poczujesz się nie tylko ospały i rozdrażniony, ale także mniej skoncentrowany i bardziej zapominalski.
Niedobór snu a choroby
Oto 6 schorzeń bezpośrednio spowodowanych zbyt małą ilością snu.
1. Choroba Alzheimera
