Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to zapalna choroba jelit charakteryzująca się owrzodzeniami wzdłuż przewodu pokarmowego. Badania wykazały, że zapalenie jelita grubego, podobnie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, jest silnie skorelowane z niedoborem snu.
W 2014 roku naukowcy z Massachusetts General Hospital opublikowali badanie, w którym przebadano kobiety uczestniczące w badaniu Nurses’ Health Study (NHS) I od 1976 roku oraz NHS II od 1989 roku. Stwierdzono, że kobiety, które spały 6 godzin lub mniej (pomimo innych czynników ryzyka, takich jak wiek, waga, palenie tytoniu i picie alkoholu), były bardziej narażone na jedno z tych schorzeń.
Co ciekawe, spanie dłużej niż 9 godzin również narażało kobiety na ryzyko, co oznacza, że odpowiednia ilość snu każdej nocy jest kluczem do kontrolowania stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym.
6. Rak prostaty
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Cancer Epidemology, Biomarkers and Prevention naukowcy odkryli, że sen może faktycznie chronić prostatę.
W badaniu przez 3-7 lat obserwowano 2425 Islandczyków w wieku od 67 do 96 lat i analizowano ich wzorce snu. Mężczyźni, którzy mieli problemy ze snem, byli o 60% bardziej narażeni na rozwój raka prostaty, podczas gdy mężczyźni, którzy mieli problemy z utrzymaniem snu, byli o prawie 120% bardziej narażeni na tę chorobę. Co więcej, ci mężczyźni doświadczyli średnio bardziej agresywnej postaci choroby (
Islandzcy naukowcy doszli do wniosku, że na raka prostaty wpływa melatonina, hormon snu. Zauważyli, że inne badania dowiodły, że wyższy poziom melatoniny faktycznie hamuje wzrost guza.
Jeśli nie śpisz wystarczająco długo, sprawdź te małe sztuczki, które pomogą Ci zasnąć i spać.
