Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze?
Jeśli kiedykolwiek obudził Cię w środku nocy nagły, kłujący ból w łydce lub stopie, wiesz, jak dotkliwe mogą być nocne skurcze. Te mimowolne skurcze mięśni są nie tylko bolesne, ale mogą również pozbawić Cię cennego snu. Chociaż może ich doświadczyć prawie każdy, badania pokazują, że niektóre grupy osób są znacznie bardziej narażone na nocne skurcze niż inne.
Przyjrzyjmy się bliżej, kto jest najbardziej narażony, dlaczego występują i co można z tym zrobić.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z głównych czynników ryzyka nocnych skurczów. W rzeczywistości około 1 na 3 osoby po 60. roku życia zmaga się z nimi regularnie.
Dlaczego tak się dzieje:
Mięśnie tracą elastyczność i sprężystość wraz z wiekiem.
Nerwy stają się mniej wydajne w przesyłaniu sygnałów.
Krążenie krwi zwalnia, zmniejszając przepływ krwi do nóg i stóp.
To połączenie sprawia, że seniorzy są szczególnie podatni na nocne skurcze.
2. Kobiety w ciąży
Skurcze nóg są częstą dolegliwością w czasie ciąży, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze.
Czynniki sprzyjające:
ciąg dalszy na następnej stronie
